Nếu có thời gian, việc tự tay chuẩn bị cho mình một bữa ăn sáng cũng sẽ vô cùng thú vị.
- Trước bữa ăn 30 phút, hãy uống một cốc nước ấm khuấy cùng mật ong và 1 lát chanh, đây chính là "thần dược" giúp cho hệ tiêu hóa của bạn khỏe mạnh hơn mỗi ngày.
- Lấy từ tủ lạnh một số loại rau có thể ăn sống như salad, cùng với cà chua, 1 chút sốt mayonnaise, 1 hộp cá ngừ (vắt khô, không lấy nước); dùng giấy nilon bọc thực phẩm, cuốn chặt tay bánh sandwich và sau đó cắt làm 2 nửa nhé.
Bữa sáng nhanh gọn đủ các nhóm chất đã sẵn sàng. Uống nước chính là bước cuối cùng để kết thúc bữa ăn một cách trọn vẹn! Đúng vậy, hãy lựa chọn loại nước uống tích cực ví như nước khoáng thiên nhiên La Vie bạn nhé! Hãy ngủ sớm vào lúc 11 giờ và dậy sớm vào lúc 7 giờ. Thức dậy sớm và vỗ về cái bụng đói meo của mình bằng một bữa ăn nhanh gọn, khỏe mạnh sẽ giúp bạn tràn đầy sức sống đó!
Hãy áp dụng công thức này trong vòng một tuần, bạn sẽ thấy rằng hóa ra bấy lâu nay, thói quen xưa cũ đã khiến mình bỏ lỡ nhiều điều hay ho đấy!
