Kem được làm từ sữa truyền thống có thể cung cấp một số chất dinh dưỡng lành mạnh cùng với chất béo và đường. Bên cạnh đó, kem còn có chứa protein, canxi giúp làm chắc hệ cơ xương, magiê và kẽm, cùng một số vitamin B hỗ trợ dự trữ năng lượng cần thiết cho cơ thể.
Chính vì vậy mà bất kỳ lúc nào bạn cảm thấy xuống tinh thần, mất cảm hứng làm việc, cảm thấy chẳng-vui-lắm với những câu đùa "tưởng vậy là vui" của mọi người xung quanh...hãy ăn vài thìa kem nhé ("vài" chỉ số lượng dưới 3 nhé bạn ơi)
Hãy chuẩn bị cho mình một hộp kem được làm bằng các nguyên liệu tốt cho sức khỏe, ví dụ như trái cây tươi, sữa không đường hoặc sữa chua Hy Lạp. Bạn có thể làm thử món kem chuối vô cùng đơn giản và vô cùng khỏe mạnh như sau:
- Chuối chín nghiền với sô cô la đen, trộn chúng cùng với sữa hạnh nhân, bơ đậu phộng và một chút bột quế (tùy theo sở thích nhé)
- Cho chúng vào máy xay sinh tố để hỗn hợp được trộn đều với nhau; cho hỗn hợp vào khuôn và đặt vào ngăn đá tủ lạnh trong vòng 1 giờ. Sau đó thì chén thôi!
Hãy cố gắng duy trì thói quen ăn uống khỏe mạnh vì nó cũng có tác động rất tốt đến sức khỏe trí não và thể trạng nói chung của bạn đấy!
