Dưới đây sẽ là một danh sách những điều nên làm giúp bạn sống khỏe hơn về cả tâm trí và cơ thể:
- Dành 15 phút cuộn mình trong chiếc chăn xốp mềm buổi tối, nghĩ về 3 điều chắc chắn mình phải hoàn thành xong trước 12h ngày hôm sau.
- Kéo rèm phòng ngủ của mình đảm bảo rằng nó sẽ cho phép ánh sáng nắng mai rọi vào
- Dành 5 phút nằm trên giường nhìn về phía có ánh nắng (sau khi tiếng báo thức ồn ào đánh thức bạn)
- Bước xuống giường và bắt đầu gấp gọn chăn mền, sắp xếp lại gối nằm cho ngay ngắn.
- Uống vài ngụm nước để cơ thể được đánh thức. Hãy uống nước khoáng thiên nhiên La Vie để cơ thể được "cấp ẩm" đủ nhé!
- Ăn nhẹ với một ít sữa chua, trái cây khô, hạt có sẵn ở nhà; hoặc uống một ly sữa hạt.
- Nếu bạn sống cùng với "boss" thì hãy chơi đùa với chúng trong vòng 3 phút.
- Đến bước này, nếu bạn không hề có bất kỳ ý nghĩ nào liên quan đến chuyện cầm lấy chiếc điện thoại thì bạn đã thành công bước đầu trên hành trình sống tích cực rồi đấy!
- Đứng dậy và thực hiện vài động tác thể dụng nhẹ nhàng. Tập thể dục giải phóng endorphin, có thể giúp giảm căng thẳng và lo lắng cho đầu óc.
Vậy là bạn đã nắm trong tay những bước cần làm để dần dần thay đổi thói quen sống khỏe mạnh, tích cực hơn. Còn bây giờ thì hãy khám phá xem Minh Tú sẽ hướng dẫn bạn Yên như thế nào cho một buổi sáng đầy năng lượng nhé!