Khi lo lắng hoặc căng thẳng, phương pháp 5-4-3-2-1 giúp bạn đưa tâm trí trở về với hiện tại bằng cách tập trung vào các giác quan: nhận biết 5 thứ bạn thấy, 4 thứ bạn nghe, 3 thứ bạn chạm vào, 2 thứ bạn ngửi và 1 thứ bạn nếm. Bài tập này làm giảm hoạt động quá mức của vùng não xử lý lo âu, giúp bạn bình tĩnh hơn ngay tức thì. Kết hợp với một khoảng nghỉ ngắn cùng ngụm nước khoáng thiên nhiên La Vie, bạn không chỉ làm dịu tâm trí mà còn tái tạo cơ thể, sẵn sàng đón nhận những thử thách tiếp theo.