Ánh sáng xanh từ màn hình có thể làm gián đoạn quá trình sản sinh melatonin – hormone điều chỉnh giấc ngủ tự nhiên của cơ thể. Bằng cách cho mắt và não được “hạ màn” sớm hơn 30 phút, bạn đang tạo cơ hội cho cơ thể trở lại nhịp sinh học vốn có. Thay vào đó, hãy ra ban công ngắm trời sao, nghe tiếng lá xào xạc và nhâm nhi nước khoáng thiên nhiên La Vie để nhờ thiên nhiên tái tạo cơ thể và tâm trí sau một ngay dài.